Nicole Bartoli, notre relaxologue par la sophrologie, nous propose cette semaine la troisième séance.
Mais avant, n'hésitez pas à regarder la petite video de présentation.
La sophrologie permet, au travers d'exercices de respiration, d'exercices de contractions-relâchements du corps, ainsi que des exercices de visualisation positive, de chasser les tensions physiques et mentales.
Grace à ces techniques, il est possible, dans un premier temps, de chasser le stress, la fatigue, les tensions, la colère... tout en apprenant à connecter à sa respiration.
Puis au fur et à mesure des séances, il devient possible de se reconnecter avec ses capacités, ses propres ressources, son potentiel, les faire émerger, les développer, les pérenniser.
On peut ainsi identifier les solutions ainsi que les possibilités de réalisation et pouvoir se les réapproprier, pleinement conscient-e- de ce qui est en soi.
